长夏艾灸养生推荐穴位及操作方法

长夏是指夏秋交界的季节，一般认为是阴历6月，阳历七八月。中医认为，长夏属土，而脾也属土，

与脾相应，因此长夏最宜养脾。而湿则是长夏的主气。在这段时间，阳热至盛，氤氲熏蒸，水气升

腾，潮湿充斥，是一年之中湿气最盛的时节。

脾的特性之一就是喜燥恶湿，故湿邪易伤脾胃。湿邪困脾，则脾的健运失职而湿浊内生。湿邪伤人，

易阻遏气机，使气机升降失常，清阳不升，最易出现“沉重”的症状，在上则头重如裹；在中则胸脘胀

满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。因此，长夏保健，当先健脾以袪湿，可

选择艾灸脾俞穴。

脾俞穴具有健脾益气、和胃止痛、袪湿化浊的功效。刺激脾俞穴，可以提升脾脏的功能，起到健脾

益气的作用，使脾运化水湿功能正常，将身体多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为

汗液和尿液排泄出体外，令湿浊消散，诸症解除。

脾有运化水谷的功能，对食物的消化和吸收起着决定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理

气止痛之效，治疗脾失健运、胃气失和所致的腹胀、纳呆、呕吐、泄泻、黄疸等病症。此外，中医

认为，脾有统血的作用，刺激脾俞穴，能起到“裹血，温五脏”的作用，治疗脾气虚弱，统摄失常所

致的出血症，如尿血、崩漏、紫癜等。

1、灸法：患者全身放松，坐位或卧位。中国灸贴敷于穴位上方，一般每次灸4小时，两侧交替进行

。每周灸治2～3次。

2、按摩法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉

之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以

皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。