秋天是养生的关键时期，气候干燥，冷暖交替，昼夜温差变化大。对于中老年人而言，秋季是容易患病的季节，也是旧疾容易复发的季节。因而，坚持正确而科学的饮食起居，重在预防，才能安全度过“多事之秋”。
“秋天到了，对中老年人而言也是一个养生的季节。不少中老年人已经退休或即将退休了，突然离开工作岗位可能会造成一些不适。因而需要尽快找一些其它的活动转移注意力。”建议，中老年朋友可以在适当运动的同时，读读书、看看报，学习一些字画类的东西，陶冶陶冶情操。
在饮食上，建议吃一些有助于消化的食品。“比如百合、银耳、荸荠、山药等，健脾润肺、保护脾肺，减少感冒。”他同时表示，要多吃一些时令瓜果，比如梨和苹果，缓解秋燥给人体带来的伤害。
此外，针对秋季腹泻和感冒发生率升高的现实情况，提醒广大中老年朋友要随天气变化增减衣被，尽可能避免“秋冻”，进而减少相应病症的出现，保持身体的健康。
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