专家指出，3种人睡午觉有讲究：一是65岁以上或超过标准体重20%的人，二是血压很低的人，三是由于脑血管变窄而经常头晕的人。
对于超重的人而言，因为睡眠时间和体重呈现正相关，午睡容易使肥胖加剧，不妨改在午饭前小睡20-30分钟。
低血压患者血流本来较慢，午睡时，血流速度更缓，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。因此午睡时间不宜过长，最好以半小时为宜。另外，午睡后不可突然站起，以防体位性低血压。
因脑血管问题而经常头晕的人群，饱餐后血液涌向消化道。餐后立马午睡，皮下血管扩张，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，此时有发生脑血管意外的风险。所以最好在餐前或餐后半小时，喝杯白开水或者淡茶水再睡。
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